De parejas y soledades

Les comparto un excelente artículo sobre la complejidad de las relaciones en los tiempos modernos con la introducciónd de una reflexión de mi amiga y profesional en sicología, Liliana Umaña;
"Que bueno que los seres humanos aprendiéramos a conocernos a nosotros mismos primero, para luego poder sobrevivir a la compañía del otro... Algunos temen tanto a la soledad porque nos permite escuchar nuestras dolencias o fantasmas internos"

Estar solo en los tiempos actuales, de Flávio Gikovate, psicoanalista brasileño.

No es sólo el avance tecnológico lo que marcó el inicio de este milenio. Las relaciones afectivas también están pasando por profundas transformaciones y revolucionando el concepto de amor.
Lo que se busca hoy es una relación compatible con los tiempos modernos, en la que exista individualidad, respeto, alegría y placer por estar juntos, y no una relación de dependencia, en la que uno responsabiliza al otro de su bienestar. La idea de que una persona sea el remedio para nuestra felicidad, que nació con el romanticismo, está llamada a desaparecer en este inicio de siglo.
El amor romántico parte de la premisa de que somos una parte y necesitamos encontrar nuestra otra mitad para sentirnos completos. Muchas veces ocurre hasta un proceso de despersonalización que, históricamente, ha alcanzado más a la mujer. Ella abandona sus características, para amalgamarse al proyecto masculino.

Enseñan sobre felicidad en Harvard

En la clase de psicología positiva del profesor Tal Ben-Shahar los estudiantes apresnden que la felicidad no es un accidente, es una ciencia. Con toda una industria construida alrededor de la búsqueda de la felicidad, las universidades de la Ivy League han tomado en serio el tema para desarrollar una ciencia de la felicidad, también conocida como psicología positiva, el tema inició en la Universidad dePennsylvania y llegó a Harvard hace una década en forma de un curso académico.
Acá menciono algunos tips de este curso, para que aprendamos técnicas sencillas y muy efectivas para desarrollar este placentero estado:

TIP 1
Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, natación, etc.). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

De Franciscanos y Rockefellers

Explorando el concepto bíblico del contentamiento por Andrés G Panasiuk

Andrés G. Panasiuk es licenciado en Ciencias de la Comunicación Social, con especialización en Comunicación Interpersonal y de Grupo. Es director para América Latina de Conceptos Financieros Cristianos. Vive en Gainesville, Georgia, con su esposa Rochelle y sus dos hijas: Gabriela y Danielle.
De todos los principios financieros bíblicos que me toca enseñar al pueblo cristiano latinoamericano, el principio que más confusión produce es el principio del contentamiento. Raramente pasa un seminario de Conceptos Financieros Cristianos sin que alguien se ponga de pie para tratar de aclarar algún aspecto de este principio.La confusión surge como consecuencia de dos tendencias filosóficas extremas y opuestas. Por un lado están los que yo llamo “Los Franciscanos” (o seguidores de la filosofía financiera que quiere imitar la imagen mental que tenemos de San Francisco de Asís), y en el otro rincón del cuadrilátero están los que yo titulo “Los Rockefellers” (los que tratan de imitar el estilo de vida del famoso millonario).

Tengo dos amigos, uno Rockefeller y otro Franciscano. Ambos están en el ministerio:

Resilencia II: Como ejercitarla y fortalecerla

Nuestra capacidad de resilencia se ve afectada por los diferentes tipos de interacciones con el mundo, muchas de las cuales podemos cultivar ejercitar y fortalecer, para las demás, para las que nos llegan sin ser deseadas o bienvenidas, es importante conocerlas para saber afrontarlas.
Las interacciones positivas son aquellas que nos brindan alegrías, experiencias satisfactorias, enriquecedoras y que nos llenan de dicha y alegría, son energizantes, vigorizantes y gratificantes.
Mientras tanto, otras experiencias que llamamos negativas, tienen que ver con el fracaso, el temor, la muerte o la pérdida, la tristeza o la pena, la extinción, el vacío y la desdicha, son las que te quitan la energía, te van consumiendo hasta dejarte seco, decrépito y sin chispa de vida.
El impacto de éstas ultimas experiencias nos puede paralizar, llevar a la autodestrucción, la retirada o la rendición, mientras que si se elaboran en un nivel mayor, se puede incorporar esa experiencia a la vida y crecer a partir de ella.
Para ejercitar y fortalecer la resilencia:

• Busco y practico la experiencia de emociones positivas: perdon, gratitud, alegría, interés, serenidad, esperanza, orgullo e inspiración.
• Proceso las emociones y situaciones negativas: elaborando los sentimientos de odio, miedo, rabia, tristeza, disgusto. Hay que drenarlas, elaborarlas, resolverlas. Déjelas pasar, perdone, suelte, no se aferre, siga con lo que la vida tiene que ofrecer.
• Busco apoyo.

Resilencia

Recientemente he tenido la oportunidad de reflexionar y adentrarme en un concepto que viene al calzar y estructurar mucho de lo que nos toca vivir en camino de vida conforme van pasando los años y las experiencias y eventos nos afectan. Me refiero a la Resilencia.

El término viene tomado de la física de materiales como " La propiedad de un material de recobrar su forma y estado inicial una vez sometido a una presión externa".

En psicología se refiere a "La capacidad de enfrentar la adversidad, mantenerse mientras se enfrenta y sacar provecho de ella" Victor Calzadillas en el blog Excelencia Personal

Es esa fortaleza para resistir y sobreponerse ante situaciones traumáticas, tragedias, acontecimientos desestabilizadores, estresantes, ante desastres, crisis. Esta capacidad permite a la persona salir fortalecido ante las situaciones adversas, superarlas, y ser transformado positivamente.