Hace ya varios años, un amigo me hizo llegar unas fotocopias con varias expresiones e ideas que comunmente solemos utilizar y establecer como hechos o leyes de vida y que más bien corresponden a ideas defectuosas y disfuncionales que al utilizarlas transtornan nuestro actuar en la vida real.
Buscando material en esa línea, me encontre con las propuestas del terapeuta cognitivo conductual Albert Ellis, quien apuntó ciertas ideas irracionales que suelen provocar distorsión de pensamiento y, por tanto, sufrimiento en la mayoría de las personas.
Al respecto existen tests para determinar cuáles y en qué grado están más arraigadas en nosotros y así poder trabajar sobre ellas.
Menciono primeramente las ideas irracionales básicas en cuanto a:
Uno mismo: Debo hacer las cosas bien y merecer la aprobación de los demás por mis actuaciones".
Los demás: "Los demás deben actuar de forma agradable, considerada y justa"
La vida o el mundo: "La vida debe ofrecerme unas condiciones buenas y fáciles para que pueda conseguir lo que quiero sin mucho esfuerzo y con comodidad"
Buscando material en esa línea, me encontre con las propuestas del terapeuta cognitivo conductual Albert Ellis, quien apuntó ciertas ideas irracionales que suelen provocar distorsión de pensamiento y, por tanto, sufrimiento en la mayoría de las personas.
Al respecto existen tests para determinar cuáles y en qué grado están más arraigadas en nosotros y así poder trabajar sobre ellas.
Menciono primeramente las ideas irracionales básicas en cuanto a:
Uno mismo: Debo hacer las cosas bien y merecer la aprobación de los demás por mis actuaciones".
Los demás: "Los demás deben actuar de forma agradable, considerada y justa"
La vida o el mundo: "La vida debe ofrecerme unas condiciones buenas y fáciles para que pueda conseguir lo que quiero sin mucho esfuerzo y con comodidad"